

Qué es la resilencia y las 10 claves para fomentarla.
623 068 964 info@centrolagom.com Qué es la resiliencia y las 10 claves para fomentarla. ¿Qué es la resiliencia? ¿Quieres ser una persona resiliente? En este
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha instaurado un nuevo concepto a raíz de la situación que vivimos todos por el Covid-19: Fatiga pandémica. Este nuevo concepto se refiere a la reacción ante las prolongadas medidas y restricciones producidas por la pandemia.
Según la OMS se trata de “la desmotivación para seguir las conductas de protección recomendadas que aparece de forma gradual en el tiempo y que está afectada por diversas emociones, experiencias y percepciones, así como por el contexto social, cultural, estructural y legislativo”.
Los especialistas afirman que la fatiga pandémica se puede manifestar en forma de:
La ansiedad es un mecanismo natural y lógico que nos permite enfrentarnos a situaciones peligrosas y sobrevivir. Por ello, con la situación actual en la que vivimos rodeados de un virus que puede hacernos mucho daño, nuestro sistema de alerta va a estar muy activo para sobrevivir y no infectarnos.
Es normal sentir estrés ante una situación como esta de peligro pero el problema viene cuando ese peligro hace que el estrés se prolongue durante demasiado tiempo, ya que puede producir:
Se recomiendo ir a un especialista cuando los síntomas afectan a nuestro funcionamiento cotidiano, es decir, cuando empezamos a tener problemas en el trabajo, nos sentimos más irritables, tenemos problemas para relacionarnos, no dormimos bien, etc.
Cuando nuestras emociones nos sobrepasan es una señal de que necesitamos ayuda. Dejarlo pasar no solucionará el problema, solo hará que se enquiste y más en esta situación en la que no se sabe cuándo terminará.
Aunque como he dicho antes es conveniente ir a un especialista si crees que sufres fatiga pandémica, aquí te dejamos algunos tips que podrían ayudarte a sobrellevar de la mejor manera (no solucionar definitivamente) las consecuencias de la fatiga pandémica:
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